หน้าแรก คอมมูนิตี้ ห้อง แท็ก คลับ ห้องแก้ไขปักหมุด

รับโปรโมชั่นสุดพิเศษ คลิกเข้าสู่ร้านค้าเลย

Feeding on stable food stuff may possibly bring about surplus body weight to return if you do not make good food stuff choices. And if you count excessive on protein shakes to switch each day foods, you may miss out on out over the nutritious great things about entire foods.

Remember to consume fluids. You need to have sufficient fluids just before, for the duration of and right after exercising to help you avert dehydration.

Generally, a kidney diet plan limitations protein, particularly if you're not on dialysis. Excessive protein can result in harm to the kidneys. But you still must take in some protein every day. Talk with a dietitian about your specific protein requirements.

การเลือกโปรตีนเชค ควรพิจารณาปัจจัยหลายอย่าง เช่น แหล่งโปรตีน รสชาติ ส่วนผสม ปริมาณโปรตีน ราคา และความสะดวกในการพกพา ซึ่งการเปรียบเทียบข้อมูลจากหลาย ๆ แบรนด์จะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้มากที่สุด

For anyone who is a Mayo Clinic patient, we will only use your protected well being information and facts as outlined inside our See of Privateness Techniques. Chances are you'll choose from e-mail communications at any time by clicking around the unsubscribe hyperlink in the e-mail.

โปรตีนเชคยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ ดังนี้

In case you exercise each morning, get up early ample to finish breakfast at the least one protein shake hour ahead of your exercise. Be very well fueled going into a exercise session.

อุดมไปด้วยใยอาหารและสารอาหารสำคัญซุปเปอร์ฟู้ดอื่นๆ

And recall, if you usually have coffee each morning, It really is most likely Alright to have a cup prior to your exercise session. Also are aware that anytime you are attempting a meals or consume for The very first time prior to a exercise session, you threat an upset stomach.

It's best to view your well being care company in case you dropped weight unexpectedly. Your company or even a dietitian can help you achieve excess weight inside a balanced way. Together, you may create a system determined by your needs.

ควรตรวจสอบส่วนผสมและปริมาณสารอาหารบนฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน